Prävention mit RV Fit
In Zusammenarbeit mit der Deutschen Rentenversicherung (DRV) bieten die RehaZentren Baden-Württemberg die RV Fit-Präventionsprogramme an. Gemeinsam mit uns gehen Sie dabei die Schwerpunkte Bewegung, gesunde Ernährung und Stressbewältigung über sechs Monate hinweg an. Entscheiden Sie selbst, ob Sie die Kurse online oder vor Ort an einem unserer Standorte im Grünen absolvieren möchten. Mit kompetenter Unterstützung tanken Sie neue Kraft und fördern nachhaltig Ihre Gesundheit.
Programminhalte
Bewegung
Bewegung
Bewegung
Sie lernen Ihren Alltag körperschonender zu gestalten und mehr Bewegung in Ihr Leben zu integrieren. Dies beinhaltet:
- Muskelaufbautraining
- Ausdauertraining
- Beweglichkeitstraining
- Arbeitsplatzbezogene Ergonomieberatung
Stressmanagement
Stressmanagement
Stressmanagement
Sie üben, aktiv loszulassen und lernen Tricks, mit denen Sie auch in stressigen Zeiten zur Ruhe kommen. Dazu gehören:
- Seminare zu Stressmanagement
- Entspannungsübungen
Gesunde Ernährung
Gesunde Ernährung
Gesunde Ernährung
Sie lernen, welche Lebensmittel Ihnen besonders guttun und wie Sie mit Ihren Ernährungsgewohnheiten Ihre Gesundheit beeinflussen können. Dies beinhaltet:
- Ernährungsvorträge
- Rezeptideen
Die vier Varianten
- RV Fit - das Persönliche:
Die mehrtägigen Start- und Auffrischungsphasen finden bei uns vor Ort statt, die Trainingsphase am gewählten Standort.
- RV Fit Kompakt - die persönlich-digitale Balance:
Der Aufbau ähnelt RV Fit, die Trainingsphase und das Coaching werden online mit einer App absolviert.
- RV Fit Ambulant - das Persönliche im eigenen Bett:
Der Aufbau ähnelt RV Fit, Sie übernachten jedoch Zuhause.
- RV Fit Online - das Digitale:
Alle Phasen finden als gemeinsames Online-Gruppen-Programm über eine App live und digital statt.
Alle Programme dauern sechs Monate. Während der stationären oder ambulanten Phasen stellt Sie Ihr Arbeitgeber frei, die Trainings- sowie Eigenaktivitätsphase absolvieren Sie berufsbegleitend. In kleinen Gruppen werden Sie von ausgebildeten Therapeut:innen und Ärzt:innen angeleitet. Die RV Fit Programme sind für Versicherte der DRV kostenlos.
Ablauf
Der Ablauf beinhaltet bei allen Varianten (RV Fit, RV Fit Kompakt, RV Fit Online oder RV Fit Ambulant) dieselben Phasen. Je nach gewählter Variante finden diese vor Ort oder digital statt.
Dauer: 5 Tage
Vor Ort an unseren Standorten
Entwicklung persönlicher Ziele mit Expert:innen in Gruppen
Schulungen & Vorträge zu Bewegung, Ernährung und Stressmanagement
Dauer: 6 Tage
Vor Ort an unseren Standorten
Entwicklung persönlicher Ziele mit Expert:innen in Gruppen
Schulungen & Vorträge zu Bewegung, Ernährung und Stressmanagement
Dauer: 5 Tage
Online-Gruppen-Therapieprogramm
Entwicklung persönlicher Ziele mit Expert:innen in Gruppen
Schulungen zum ressourcenorientierten Selbstmanagementtraining
Dauer: 3 Tage
Vor Ort an unseren Standorten (ohne Übernachtung)
Entwicklung persönlicher Ziele mit Expert:innen in Gruppen
Schulungen & Vorträge zu Bewegung, Ernährung und Stressmanagement
Dauer: 3 Monate
Häufigkeit: 1-2 Mal pro Woche
Begleitete Kurse am gewählten Standort
Dauer: 3 Monate
Häufigkeit: 1-2 Mal pro Woche
Flexibles Training via App von Zuhause aus mit Online-Coaching
Dauer: 3 Monate
Häufigkeit: 1 Mal pro Woche
Gruppen-Training via App von Zuhause aus an 12 festen Terminen
Dauer: 3 Monate
Häufigkeit: 2 Mal pro Woche
Begleitete Kurse am gewählten Standort
Dauer: 3 Monate
Selbständiges Training von Zuhause aus
Dauer: 3 Monate
Selbständiges Training von Zuhause aus
Dauer: 3 Monate
Selbständiges Training von Zuhause aus
Dauer: 3 Monate
Selbständiges Training von Zuhause aus
Dauer: 3 Tage
Vor Ort an unseren Standorten
Abgleich der Ziele & Erfolge gemeinsam mit Expert:innen
Dauer: 3 Tage
Vor Ort an unseren Standorten
Abgleich der Ziele & Erfolge gemeinsam mit Expert:innen
Dauer: 2 Tage
Begleiteter Auffrischungskurs in der Online-Gruppe
Abgleich der Ziele & Erfolge gemeinsam mit Expert:innen
Dauer: 1 Tag
Vor Ort an unseren Standorten (ohne Übernachtung)
Abgleich der Ziele & Erfolge gemeinsam mit Expert:innen